TOP : 5 déjeuners rapides pour les matins pressés

Avec seulement 5 minutes de préparation, et quelques minutes supplémentaires de repos, vous aurez un pouding nutritif au chia, fait maison! N'hésitez pas à ajouter vos petits fruits préférés, ainsi que le coulis de votre choix pour rendre ce petit déjeuner encore plus gourmand et délicieux. Un parfait déjeuner pour les matins pressés avant le travail!

Voir la recette : Pouding au chia maison

Durée totale : 25 min | Préparation : 5 min | Repos : 20 min

Consommez une généreuse portion de fruits pour vous revigorer dès le matin avec ce bol déjeuner façon smoothie! Cette recette, présentée par le chef David Martel, offre une solution efficace et délicieuse pour un petit déjeuner rapide et nutritif. Préparez votre bol gourmand en seulement 10 minutes pour bien démarrer votre journée!

Voir la recette : Bol déjeuner façon smoothie

Durée totale : 10 min | Préparation : 10 min

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Vous préférez le salé au sucré pour le déjeuner? Voici une recette de sandwich roulé aux œufs, à l’érable et aux poivrons qui mélange bien les deux ! Avec une bonne quantité de glucides, et une bonne source de protéines et de gras, c'est la recette idéale pour vous soutenir si vous prévoyez une grosse journée au bureau (ou à l'école!)

Voir la recette : Sandwich déjeuner aux oeufs et aux poivrons

Durée totale : 10 min | Préparation : 5 min | Cuisson : 5 min

Faites plaisir à vos enfants dès le matin en leur préparant une tartine adorable et rapide à préparer. Cette recette toute simple, présentée par Marilou lors de l'émission Zeste : Trois fois par jour & vous, n'utilise que 5 ingrédients, et sera prête en seulement 5 minutes. À vos tartines!

Voir la recette : Tartine p'tite face de singe

Durée totale : 5 min | Préparation : 5 min

Pour les matins pressés, voici une recette de toast à l'avocat toute simple et nutritive présentée par Alexandra Diaz dans son livre Fiesta Santé. Pour ajouter plus de protéines pour vous soutenir durant la journée, il vous suffit d'y ajouter un oeuf miroir sur le dessus de votre toast. Un régal!

Voir la recette : Pan con Palta (toast à l’avocat)

Durée totale : 21 min | Préparation : 15 min | Cuisson : 6 min

Comment obtenir l'avocado toast de TikTok en 5 étapes

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