1. Riches en antioxydants

Les cerises contiennent des anthocyanines et des quercétines, qui sont de puissants antioxydants. Ces antioxydants contribuent à :

• Protéger les cellules contre les dommages oxydatifs ;
• Ralentir le vieillissement cellulaire ; 
• Réduire le risque de maladies chroniques (cancers, maladies cardiovasculaires).

TOP : 11 desserts irrésistibles à base de cerises

2. Amélioration du sommeil

Les cerises contiennent de la mélatonine, une hormone qui régule le cycle du sommeil. En consommer le soir permet donc de contribuer à une meilleure qualité du sommeil.

Voici le fruit idéal à consommer chaque matin contre la constipation

3. Réduction des douleurs musculaires

Après un effort physique, les antioxydants et composés anti-inflammatoires des cerises peuvent aider à la récupération musculaire.

Quels sont les meilleurs fruits pour la santé ?

4. Santé cardiovasculaire

Les cerises favorisent la santé du cœur puisqu'elles sont riches en potassium et en antioxydants. Elles contribuent à :

• Réduire la pression artérielle ;
• Diminuer le taux de mauvais cholestérol (LDL).

Les cerises : comment les choisir, les cuisiner et les conserver

5. Effet anti-inflammatoire

Les composés phytochimiques des cerises aident à combattre l’inflammation chronique. Elles peuvent notamment aider à soulager l'arthrite.

Est-ce qu'on peut manger trop de fruits?

6. Aident à la digestion

Les cerises sont riches en fibres alimentaires, ce qui permet d'améliorer le transit intestinal et de prévenir la constipation !

Attention

• Manger trop de cerises peut entraîner des ballonnements ou des troubles digestifs.
• Lorsqu'elles sont consommées en excès, elles peuvent avoir un effet laxatif.

9 fruits bons à consommer pour obtenir plus de protéines