Voici les meilleurs aliments à consommer pour se remonter le moral!

Des pois chiches

Si les pois chiches ont un effet sur votre humeur, c’est que certains de leurs nutriments – particulièrement le tryptophane – contribuent à la production de la dopamine et de la sérotonine, deux hormones responsables de votre bien-être.

Enduisez-les d’un peu d’huile et de vos épices préférées pour en faire une collation de choix quand vous vient l’envie de manger vos émotions. En plus, les pois chiches aident à la santé cardiovasculaire et à la digestion.

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Et pas... de la crème glacée

La scène est classique et maintes fois vue sur grand écran: manger de la crème glacée quand rien ne va semble réconfortant. Côté apaisement, c’est peut-être vrai. Mais manger des aliments trop sucrés causerait des variations tumultueuses d’énergie et d’humeur... rien d’aidant pour chasser la tristesse.

Bon à savoir! Mastiquer longuement les aliments ou manger lentement aurait un effet psychologique et vous aiderait à réduire les rages d’alimentation émotionnelle.