Vous préférez le salé au sucré pour le déjeuner? Mélanie Olivier, nutritionniste, vous propose une recette de sandwich roulé aux œufs, à l’érable et aux poivrons qui offre une bonne quantité de glucides et de protéines, parfait pour un déjeuner complet.

Voir la recette : Sandwich roulé aux œufs et aux poivrons

→ Durée totale : 10 min | Préparation : 5 min | Cuisson : 5 min

Des pois chiches dans un muffin? Bien sûr! Cette recette de muffins santé aux pois chiches est simple et originale. Proposée par Marjolaine Mercier, cette recette de muffins vous étonnera par sa texture moelleuse, comme elle ne contient pas de farine!

Voir la recette : Muffins santé aux pois chiches

→ Durée totale : 35 min | Préparation : 15 min | Cuisson : 20 min

Vous êtes à court d’idée pour le petit-déjeuner des champions? Avez-vous pensé à un touski? Le Cuisiner Rebelle, alias Antoine Sicotte, y a pensé pour vous et vous propose cette chouette recette facile et rapide de frittata à la patate douce.

Voir la recette : Frittata à la patate douce

→ Durée totale : 40 min | Préparation : 5 min | Cuisson : 35 min

Ce petit déjeuner simple, frais et onctueux est riche en saveurs et en textures. Utilisez du yogourt grec protéiné pour le bonifier !

Voir la recette : Yogourt déjeuner

→ Durée totale : 6 min | Préparation : 5 min | Cuisson : 1 min

Les toasts à l’avocat sont tellement simples à faire, qu'on voudrait en manger tous les jours! En plus de se préparer en un rien de temps, elles peuvent être garnies d’à peu près n’importe quoi! Ajoutez des oeufs à votre repas pour encore plus de protéines.

Voir la recette : Toast à l’avocat, maïs grillé et Harissa

→ Durée totale : 55 min | Préparation : 15 min | Cuisson : 10 min | Macération : 30 min