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La belle couleur orangée de ce smoothie est créée par l'ajout de cantaloup bien mûr. L'experte Karine Verpillot vous propose une boisson vitaminée qui mettra de la fraîcheur dans vos matinées. Des ingrédients simples, quelques minutes et un mélangeur, c'est tout ce dont vous aurez besoin pour réaliser ce délectable smoothie!

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  • Durée totale : 10 min

  • Préparation 10 min
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  • Ingrédients
    • 1 poignée de cantaloup bien mûr
    • 3 ml (1/2 c. à thé) de cardamome moulue ou 3 gousses de cardamome broyées
    • 1 poignée de concombre
    • 250 ml (1 tasse) d'eau (ou plus si désiré)
Notes de l’auteur

→ Pour un smoothie plus protéiné, ajouter 2 cuillères à soupe de graines de chanvre.

→ Pour des saveurs indiennes plus prononcées, compléter avec quelques feuilles de menthe, ou encore, remplacer le melon par de la mangue.

  • Préparation

    1. Pulser tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.

    2. Verser dans un verre et déguster.

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