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Pour manger un déjeuner qui vous soutiendra jusqu’au dîner, pensez à vous faire un bol de smoothie garni de petits fruits, de noix et de graines de chia. La nutritionniste Mélanie Olivier vous propose sa recette toute simple à base d’avocats, de bananes, de yogourt grec et de boisson d’amandes qui ne prendra que quelques minutes à réaliser dans votre routine matinale.

→ Cette recette fait partie du TOP : 7 bols de smoothie vitaminés. 

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  • Durée totale : 5 min

  • Préparation 5 min
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  • Ingrédients
    • 1/2 avocat
    • 1/2 banane
    • 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature
    • 125 ml (1/2 tasse) de boisson d'amandes
    • 3 ml (1/2 c. à thé) d'essence de vanille pure
    • Garnitures, au choix
    • Petits fruits, frais ou surgelés (bleuets, framboises, fraises, etc.)
    • Noix (pacanes, amandes, etc.)
    • Graines de chia
  • Préparation

    1. Pulser tous les ingrédients et mélanger.

    2. Transférer dans un bol et garnir avec les aliments de son choix.

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